鶏ももとズッキーニのハーブ塩炒め
調理時間
10分
カロリー
約260kcal
タンパク質
約19g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 鶏もも肉200g
- ズッキーニ1本(約200g)
- ミニトマト6個(約90g)
- オリーブ油小さじ2
- 塩小さじ1/3
- 乾燥バジル小さじ1
- おろしにんにく小さじ1/2
- 黒こしょう少々
作り方
- ズッキーニは7〜8mm幅の半月切りにし、ミニトマトは半分に切る。鶏肉は厚い部分を開き、一口大に切る。
- フライパンにオリーブ油とにんにくを中火で熱し、鶏肉を重ならないように並べて約2分焼く。
- 鶏肉を裏返してズッキーニを加え、ふたをして中火で約3分加熱する。
- ミニトマト、塩、乾燥バジルを加え、ふたを外して約1分炒め、黒こしょうを振る。
代用食材
ズッキーニはなすで代用できます。
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