なすと豚バラのトマト煮込み
調理時間
15分
カロリー
約482kcal
タンパク質
約14.8g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- なす2個
- 豚バラ肉150g
- カットトマト缶200g(約1/2缶)
- オリーブオイル大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 粉チーズ適量
【煮込み調味料】
- コンソメ(顆粒)小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- にんにく(チューブ)1cm
作り方
- なすはヘタを切り落として乱切りにし、豚バラ肉は食べやすい長さに切る。
- フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わってきたらなすを加え、なすが油を吸ってしんなりするまで炒める。
- カットトマト缶と【煮込み調味料】を加え、時々混ぜながら弱めの中火で5〜6分煮込む。
- ソースに少しとろみがつき、なすが柔らかくなったら塩、こしょうで味を調える。豚肉の中心まで火が通っていることを確認し、器に盛り付けて粉チーズを振る。
時短のコツ
なすを先に油でしっかり炒めておくことで、トマトソースと合わせたときにとろっとした食感に仕上がります。
代用食材
豚バラ肉は鶏もも肉、なすはズッキーニでも代用できます。
今日の夕飯、まだ決まっていませんか?
今日の余力を選ぶだけで、Dinnable Quickが3つの夕飯候補を提案します。
今日の夕飯を決める