エリンギといかのペペロンチーノ
調理時間
15分
カロリー
約460kcal
タンパク質
約25g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- スパゲッティ(ゆで時間7分)160g
- いか(下処理済み)150g
- エリンギ2本
- にんにく1片
- 赤唐辛子1本
- オリーブオイル大さじ2
- 塩(ゆで用)小さじ1
- 塩(仕上げ用)少々
- こしょう少々
作り方
- 鍋に湯を沸かし、塩(ゆで用)を加えてスパゲッティを袋の表示時間どおりにゆでる。湯の量は人数に応じて増やす。
- いかは1cm幅に切り、エリンギは薄切りにする。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて輪切りにする。
- フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛子を入れて弱火で約1分熱する。
- エリンギを加えて中火で炒め、いかを加えてさらに炒める。いかの中心まで火が通っていることを確認する。
- スパゲッティとゆで汁大さじ2を加え、塩(仕上げ用)・こしょうを加えて約1分炒め合わせる。
失敗しにくいポイント
にんにくは弱火で香りを出してください。強火では焦げて苦みが出ます。
代用食材
エリンギはマッシュルームに替えても作れます。
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