れんこんと豚バラの黒ごま照り焼き
調理時間
10分
カロリー
約364kcal
タンパク質
約13g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- れんこん150g
- 豚バラ肉150g
- 片栗粉適量
- サラダ油大さじ1/2
- 黒いりごま大さじ1
【合わせ調味料】
- しょうゆ大さじ1
- みりん大さじ1
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
作り方
- れんこんは5mm幅の半月切りにする。豚バラ肉は一口大に切り、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて入れる。焼き色がついたら上下を返し、れんこんを加えて2分ほど炒める。
- 豚肉に焼き色がつき、れんこんが透き通って中心まで火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
- 【合わせ調味料】を加え、強めの中火で煮絡める。たれにとろみがついたら黒いりごまを振って混ぜ合わせる。
代用食材
豚バラ肉は豚こま切れ肉や鶏もも肉でも代用できます。
今日の夕飯、まだ決まっていませんか?
今日の余力を選ぶだけで、Dinnable Quickが3つの夕飯候補を提案します。
今日の夕飯を決める