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れんこんと豚バラの黒ごま照り焼き

れんこんと豚バラの黒ごま照り焼き

調理時間

10分

カロリー

約364kcal

タンパク質

約13g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • れんこん150g
  • 豚バラ肉150g
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ1/2
  • 黒いりごま大さじ1
  • 【合わせ調味料】

    • しょうゆ大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 酒大さじ1
    • 砂糖小さじ1

作り方

  1. れんこんは5mm幅の半月切りにする。豚バラ肉は一口大に切り、片栗粉を薄くまぶす。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて入れる。焼き色がついたら上下を返し、れんこんを加えて2分ほど炒める。
  3. 豚肉に焼き色がつき、れんこんが透き通って中心まで火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
  4. 【合わせ調味料】を加え、強めの中火で煮絡める。たれにとろみがついたら黒いりごまを振って混ぜ合わせる。

代用食材

豚バラ肉は豚こま切れ肉や鶏もも肉でも代用できます。

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