れんこんと豚バラのにんにく味噌炒め
調理時間
10分
カロリー
約422kcal
タンパク質
約14.8g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- れんこん150g
- にんじん1/2本
- 豚バラ薄切り肉150g
- サラダ油小さじ1
【合わせ調味料】
- 味噌大さじ1
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- おろしにんにく(チューブ)2cm
作り方
- れんこんは5mm厚さの半月切り(大きいものはいちょう切り)にし、にんじんは火通りが良くなるよう薄い半月切りにする。
- 豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。ボウルに【合わせ調味料】の材料をすべて混ぜ合わせておく。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。肉の色が変わってきたら、れんことにんじんを加えて3〜4分ほど炒め合わせる。
- れんこんが透き通って豚肉にしっかり火が通ったら、【合わせ調味料】を加えて全体に絡め、汁気が少なくなるまでさっと炒め合わせる。
時短のコツ
れんこんとにんじんを薄めに切ることで、短い調理時間でも火が通り、味噌の味がよく馴染みます。
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