ひき肉と大根のそぼろ煮
調理時間
15分
カロリー
約300kcal
タンパク質
約16g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 豚ひき肉150g
- 大根6cm
- しょうが1片
- ごま油小さじ2
【煮汁】
- 水200ml
- しょうゆ大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖小さじ2
- 和風だしの素小さじ1/2
- 青ねぎ少々
【水溶き片栗粉】
- 片栗粉小さじ2
- 水大さじ1
作り方
- 大根は皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する(様子を見て追加加熱してください)。
- レンジ加熱の間にしょうがを千切りにし、青ねぎを小口切りにする。【煮汁】と【水溶き片栗粉】をそれぞれ混ぜ合わせておく。
- 鍋にごま油を入れて中火で熱し、しょうがと豚ひき肉を加えて2分ほど炒める。
- 1の大根と【煮汁】を加え、煮立ったら中火で5分煮る。
- 【水溶き片栗粉】をもう一度混ぜてから回し入れ、混ぜながら1分煮てとろみをつけ、青ねぎを散らす。
時短のコツ
大根はいちょう切りにしてレンジにかけると、下ゆでなしで味がしみます。
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