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ひき肉と大根のそぼろ煮

ひき肉と大根のそぼろ煮

調理時間

15分

カロリー

約300kcal

タンパク質

約16g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • 豚ひき肉150g
  • 大根6cm
  • しょうが1片
  • ごま油小さじ2
  • 【煮汁】

    • 水200ml
    • しょうゆ大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 砂糖小さじ2
    • 和風だしの素小さじ1/2
  • 青ねぎ少々
  • 【水溶き片栗粉】

    • 片栗粉小さじ2
    • 水大さじ1

作り方

  1. 大根は皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する(様子を見て追加加熱してください)。
  2. レンジ加熱の間にしょうがを千切りにし、青ねぎを小口切りにする。【煮汁】と【水溶き片栗粉】をそれぞれ混ぜ合わせておく。
  3. 鍋にごま油を入れて中火で熱し、しょうがと豚ひき肉を加えて2分ほど炒める。
  4. 1の大根と【煮汁】を加え、煮立ったら中火で5分煮る。
  5. 【水溶き片栗粉】をもう一度混ぜてから回し入れ、混ぜながら1分煮てとろみをつけ、青ねぎを散らす。

時短のコツ

大根はいちょう切りにしてレンジにかけると、下ゆでなしで味がしみます。

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