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ひき肉とコーンのカレーケチャップ丼

ひき肉とコーンのカレーケチャップ丼

調理時間

10分

カロリー

約520kcal

タンパク質

約22g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • ごはん2膳
  • 合いひき肉200g
  • 玉ねぎ1/2個
  • コーン(缶詰)1缶(約60g)
  • サラダ油小さじ1
  • 【合わせ調味料】

    • ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ1
    • カレー粉小さじ1/2
    • コンソメ小さじ1/2

作り方

  1. 玉ねぎを粗めのみじん切りにする。ボウルなどの容器に【合わせ調味料】の材料を入れて混ぜ合わせておく。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いひき肉と玉ねぎを入れて炒める。
  3. 肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ってきたら、水気を切ったコーンを加えてさっと炒め合わせる。
  4. 肉の中心まで火が通ったら【合わせ調味料】を加え、全体に味が馴染むまで1分ほど炒める。
  5. 器にごはんを盛り、フライパンの中身をのせる。

代用食材

合いひき肉は豚ひき肉や鶏ひき肉、コーンはミックスベジタブルで代用できます。

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