ひき肉とコーンのカレーケチャップ丼
調理時間
10分
カロリー
約520kcal
タンパク質
約22g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- ごはん2膳
- 合いひき肉200g
- 玉ねぎ1/2個
- コーン(缶詰)1缶(約60g)
- サラダ油小さじ1
【合わせ調味料】
- ケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
- カレー粉小さじ1/2
- コンソメ小さじ1/2
作り方
- 玉ねぎを粗めのみじん切りにする。ボウルなどの容器に【合わせ調味料】の材料を入れて混ぜ合わせておく。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いひき肉と玉ねぎを入れて炒める。
- 肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ってきたら、水気を切ったコーンを加えてさっと炒め合わせる。
- 肉の中心まで火が通ったら【合わせ調味料】を加え、全体に味が馴染むまで1分ほど炒める。
- 器にごはんを盛り、フライパンの中身をのせる。
代用食材
合いひき肉は豚ひき肉や鶏ひき肉、コーンはミックスベジタブルで代用できます。
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