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ひき肉と豆腐のしょうがとろみ煮

ひき肉と豆腐のしょうがとろみ煮

調理時間

15分

カロリー

約260kcal

タンパク質

約20g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • 豚ひき肉150g
  • 豆腐1丁(300g)
  • 長ねぎ1/2本
  • おろししょうが(チューブ)3cm
  • ごま油小さじ1
  • 【煮込み調味料】

    • 水200ml
    • しょうゆ大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 酒大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 【水溶き片栗粉】

    • 片栗粉小さじ2
    • 水小さじ2

作り方

  1. 長ねぎは斜め薄切りにする。豆腐は2cm角程度の食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにごま油とおろししょうがを入れて中火で熱し、豚ひき肉を炒める。肉の色が変わったら長ねぎを加えてさっと炒め合わせる。
  3. 【煮込み調味料】と豆腐を加え、煮立ったら弱めの中火で3分ほど煮る。肉の中心までしっかり火が通り、長ねぎがしんなりするまで加熱する。
  4. 一度火を止め、よく混ぜ合わせた【水溶き片栗粉】を回し入れる。再び中火にかけ、優しく混ぜながらとろみが付くまで加熱する。

代用食材

豚ひき肉は鶏ひき肉でも代用できます。

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