豚バラとキャベツの塩だれ炒め
調理時間
10分
カロリー
約420kcal
タンパク質
約18g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 豚バラ肉200g
- キャベツ1/4個(約300g)
- しめじ1/2パック
- ごま油小さじ1/2
【合わせ調味料】
- 酒大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- レモン汁小さじ1
- おろしにんにく(チューブ)2cm
- 塩小さじ1/4
- こしょう小さじ1/4
作り方
- キャベツはざく切りにし、しめじは石づきを切り落として手でほぐす。豚バラ肉は一口大に切る。
- ボウルに【合わせ調味料】の材料を入れて混ぜ合わせておく。
- フライパンにごま油を引いて中火で熱し、豚バラ肉を炒める。
- 肉の色が変わったらキャベツとしめじを加え、肉と一緒に炒める。
- キャベツがしんなりし、豚バラ肉の中心まで火が通ったら【合わせ調味料】を加え、全体に手早く炒め合わせて完成。
時短のコツ
キャベツとしめじを炒める際に水分が出やすいので、強めの中火で手早く仕上げるとシャキッとした食感になります。
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