豚こまと長ねぎのにんにくコンソメ炒め
調理時間
10分
カロリー
約382kcal
タンパク質
約20g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 豚こま切れ肉250g
- 長ねぎ1本
- おろしにんにく(チューブ)2cm
- オリーブオイル大さじ1/2
- 酒大さじ1
- 顆粒コンソメ小さじ1
- 粗挽き黒こしょう少々
作り方
- 長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
- フライパンにオリーブオイルとおろしにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら豚こま切れ肉を加えて炒める。
- 肉の色が変わってきたら長ねぎを加え、しんなりするまでさらに炒め合わせる。
- 酒、顆粒コンソメを加えて全体に味を馴染ませ、豚肉の中心までしっかり火を通す。
- 器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
時短のコツ
長ねぎを斜め切りにすることで火通りが良くなり、短時間で甘みが引き出せます。
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