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豚ひき肉と豆腐のガパオ風ごはん

豚ひき肉と豆腐のガパオ風ごはん

調理時間

10分

カロリー

約610kcal

タンパク質

約31g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • 豚ひき肉150g
  • 木綿豆腐1/2丁(約150g)
  • パプリカ1/2個
  • にんにく1片
  • サラダ油大さじ1
  • 卵2個
  • 【合わせ調味料】

    • ナンプラー大さじ1
    • オイスターソース小さじ2
    • 砂糖小さじ1
  • 温かいご飯2膳

作り方

  1. パプリカは1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。木綿豆腐はキッチンペーパーで表面の水気を拭き、【合わせ調味料】を混ぜ合わせておく。
  2. フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を割り入れて約2分焼き、目玉焼きを作って取り出す。
  3. 同じフライパンに残りのサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚ひき肉を加えて中火で約2分炒める。
  4. パプリカと木綿豆腐をくずしながら加え、さらに約2分炒める。豚ひき肉の中心まで火が通っていることを確認する。
  5. 【合わせ調味料】を加え、約1分炒め合わせる。
  6. 器に温かいご飯を盛って具をかけ、目玉焼きをのせる。

失敗しにくいポイント

豆腐は水気を拭いてから加えると、炒めても水っぽくなりません。

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