豚ひき肉と豆腐のガパオ風ごはん
調理時間
10分
カロリー
約610kcal
タンパク質
約31g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 豚ひき肉150g
- 木綿豆腐1/2丁(約150g)
- パプリカ1/2個
- にんにく1片
- サラダ油大さじ1
- 卵2個
【合わせ調味料】
- ナンプラー大さじ1
- オイスターソース小さじ2
- 砂糖小さじ1
- 温かいご飯2膳
作り方
- パプリカは1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。木綿豆腐はキッチンペーパーで表面の水気を拭き、【合わせ調味料】を混ぜ合わせておく。
- フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を割り入れて約2分焼き、目玉焼きを作って取り出す。
- 同じフライパンに残りのサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚ひき肉を加えて中火で約2分炒める。
- パプリカと木綿豆腐をくずしながら加え、さらに約2分炒める。豚ひき肉の中心まで火が通っていることを確認する。
- 【合わせ調味料】を加え、約1分炒め合わせる。
- 器に温かいご飯を盛って具をかけ、目玉焼きをのせる。
失敗しにくいポイント
豆腐は水気を拭いてから加えると、炒めても水っぽくなりません。
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