さば缶のポン酢のっけ丼
調理時間
5分
カロリー
約440kcal
タンパク質
約25g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 温かいごはん300g
- さば水煮缶190g（約1缶）
- カットレタス（市販）1袋
【合わせ調味料】
- ポン酢しょうゆ大さじ2
- ごま油小さじ1
作り方
- さば水煮缶の汁を切り、身を粗くほぐす。
- 器にごはんを盛り、カットレタスとさばをのせる。
- ポン酢しょうゆとごま油を混ぜて合わせ調味料を作り、全体に回しかける。
時短のコツ
さば缶は汁をしっかりきってください。汁ごとだとごはんがべたつきます。
失敗しにくいポイント
混ぜすぎると身が崩れて食感がなくなります。粗くほぐしてのせるだけにとどめます。
代用食材
さば水煮缶はいわし水煮缶でも同じように使えます。
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