鮭ときのこのぽん酢蒸し
調理時間
10分
カロリー
約140kcal
タンパク質
約20g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 生鮭2切れ
- しめじ1パック(100g)
- えのきだけ1/2株(約100g)
- 酒大さじ1
- ぽん酢しょうゆ大さじ1と1/2
- 青ねぎ(小口切り)少々
作り方
- しめじとえのきだけは根元を切り落とし、手でほぐす。
- フライパンにきのこを広げ、その上に生鮭を並べて酒をふる。
- ふたをして中火で約3分、その後弱火で約4分蒸し焼きにする。鮭の中心まで色が変わり、身がほぐれる状態になっていることを確認する。
- 器に盛り、ぽん酢しょうゆをかけ、青ねぎを散らす。
代用食材
しめじ・えのきはまいたけでも。香りが強いのでぽん酢は控えめに。
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