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鮭ときのこのぽん酢蒸し

鮭ときのこのぽん酢蒸し

調理時間

10分

カロリー

約140kcal

タンパク質

約20g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • 生鮭2切れ
  • しめじ1パック(100g)
  • えのきだけ1/2株(約100g)
  • 酒大さじ1
  • ぽん酢しょうゆ大さじ1と1/2
  • 青ねぎ(小口切り)少々

作り方

  1. しめじとえのきだけは根元を切り落とし、手でほぐす。
  2. フライパンにきのこを広げ、その上に生鮭を並べて酒をふる。
  3. ふたをして中火で約3分、その後弱火で約4分蒸し焼きにする。鮭の中心まで色が変わり、身がほぐれる状態になっていることを確認する。
  4. 器に盛り、ぽん酢しょうゆをかけ、青ねぎを散らす。

代用食材

しめじ・えのきはまいたけでも。香りが強いのでぽん酢は控えめに。

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