さつまいもと豚肉の韓国風甘辛炒め
調理時間
15分
カロリー
約580kcal
タンパク質
約17g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 豚バラ薄切り肉200g
- さつまいも1本(約200g)
- パプリカ1/2個
- サラダ油小さじ1
- すりごま小さじ1
【合わせ調味料】
- コチュジャン大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
作り方
- さつまいもはよく洗い、皮つきのまま5mm厚さの半月切りにする。耐熱皿に並べてラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで約2分加熱し、まだ硬ければ30秒ずつ追加で加熱する。パプリカは一口大に切り、豚バラ薄切り肉は4cm幅に切る。【合わせ調味料】を混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚バラ薄切り肉を約3分炒める。
- パプリカとさつまいもを加えて約2分炒め、豚バラ薄切り肉の中心まで火が通っていることを確認する。
- 【合わせ調味料】を加え、汁気が少なくなるまで約2分炒める。
- 器に盛り、すりごまをふる。
時短のコツ
さつまいもは先にレンジ加熱しておくと、炒め時間が短く済みます。
失敗しにくいポイント
たれは砂糖を含んで焦げやすいので、加えたら手早くからめてください。
今日の夕飯、まだ決まっていませんか?
今日の余力を選ぶだけで、Dinnable Quickが3つの夕飯候補を提案します。
今日の夕飯を決める