フライパンで!ジューシーハンバーガー
調理時間
10分
カロリー
約520kcal
タンパク質
約24g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 合びき肉200g
- バンズ(市販)2個
- レタス2枚
- トマト輪切り2枚
- スライスチーズ(チェダー)2枚
- 塩少々
- 黒こしょう少々
- サラダ油小さじ1
【ソース】
- ケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
作り方
- 合びき肉に塩、黒こしょうを振り、パックの中で軽く押さえてから人数分に分けて丸める。厚さ8mm程度の薄く平らな円形に整える。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉を並べて3分焼く。焼き色がついたら裏返し、スライスチーズをのせて蓋をし、さらに2分程度焼く。
- 肉を焼いている間に、バンズをトースターで1〜2分焼き、ソースの材料を混ぜる。
- バンズの下側にレタス、肉、トマトを順にのせ、混ぜ合わせた【ソース】をかけて、もう一方のバンズで挟む。
時短のコツ
肉はこねすぎずパックの中で形を整えることで、食べ応えのある食感に仕上がります
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