そうめんのエスニックあえ麺
調理時間
15分
カロリー
約270kcal
タンパク質
約19g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- そうめん2束(100g)
- サラダチキン1パック(約110g)
- きゅうり1本
- パクチー1株
【合わせだれ】
- ナンプラー大さじ1
- レモン汁大さじ1
- 砂糖小さじ1
- ごま油小さじ1
- おろしにんにく(チューブ)1cm
作り方
- 鍋に湯を沸かし始める。
- サラダチキンは手で食べやすく裂く。きゅうりは千切りにし、パクチーはざく切りにする。【合わせだれ】を混ぜ合わせる。
- 沸いた湯でそうめんを袋の表示時間どおりにゆでる。ザルにあげ、流水で洗って冷やし、水気をしっかりきる。
- ボウルにそうめん・サラダチキン・きゅうり・パクチー・【合わせだれ】を入れて和え、器に盛る。
失敗しにくいポイント
そうめんはゆで時間が短いので、先に湯を沸かし始めてください。
代用食材
パクチーは青じそに替えても作れます。
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