さつまいものバターごま塩和え
調理時間
10分
カロリー
約168kcal
タンパク質
約1.5g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- さつまいも1個(約250g)
- バター10g
- 黒いりごま少々
- 塩少々
作り方
- さつまいもは皮つきのまま1.5cm角に切り、水にさらして水気を切る。
- 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 竹串がすっと通るまで柔らかくなったことを確認し、熱いうちにバター、黒いりごま、塩を加える。
- バターが溶けるまで全体をさっくりと混ぜ合わせる。まだ硬い場合は30秒ずつ追加で加熱する。
時短のコツ
熱いうちにバターを絡めることで、さつまいもの甘みが引き立ち、全体に味が馴染みます。
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