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さつまいものバターごま塩和え

さつまいものバターごま塩和え

調理時間

10分

カロリー

約168kcal

タンパク質

約1.5g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • さつまいも1個(約250g)
  • バター10g
  • 黒いりごま少々
  • 塩少々

作り方

  1. さつまいもは皮つきのまま1.5cm角に切り、水にさらして水気を切る。
  2. 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。
  3. 竹串がすっと通るまで柔らかくなったことを確認し、熱いうちにバター、黒いりごま、塩を加える。
  4. バターが溶けるまで全体をさっくりと混ぜ合わせる。まだ硬い場合は30秒ずつ追加で加熱する。

時短のコツ

熱いうちにバターを絡めることで、さつまいもの甘みが引き立ち、全体に味が馴染みます。

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