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ツナとキャベツのコンソメバター炒め

ツナとキャベツのコンソメバター炒め

調理時間

10分

カロリー

約135kcal

タンパク質

約8.5g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • ツナ缶70g(約1缶)
  • キャベツ約200g
  • バター10g
  • コンソメ(顆粒)小さじ1
  • 塩少々
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. キャベツは芯を切り落として、食べやすい大きさのざく切りにする。
  2. フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶けてきたらキャベツを加えてしんなりするまで炒める。
  3. ツナ缶を液汁ごと加え、コンソメ、塩、黒こしょうを入れて全体に味が馴染むまでさっと炒め合わせる。

時短のコツ

ツナの液汁には旨みが詰まっているので、捨てずにそのまま加えるとコクが増します。

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