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ツナとキャベツの塩だれ焼うどん

ツナとキャベツの塩だれ焼うどん

調理時間

10分

カロリー

約425kcal

タンパク質

約16g

※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。

材料

2人前
  • 冷凍うどん2玉
  • ツナ缶70g(約1缶)
  • キャベツ2枚
  • ごま油大さじ1
  • 【塩だれ】

    • 鶏ガラスープの素小さじ2
    • 酒大さじ1
    • おろしにんにく(チューブ)2cm
    • 塩小さじ1/4
    • こしょう小さじ1/4
  • 白いりごま適量

作り方

  1. 冷凍うどんは袋の表示通りに電子レンジで加熱します。
  2. キャベツは一口大に切り、ツナ缶は軽く油を切ります。
  3. 小さめの容器に【塩だれ】の材料を入れて混ぜ合わせます。
  4. フライパンにごま油を中火で熱し、キャベツを炒めます。
  5. キャベツがしんなりしたら、うどんとツナを加えてさっと炒め合わせます。
  6. 【塩だれ】を回し入れ、全体に味が馴染むまで手早く炒め合わせます。
  7. 器に盛り付け、白いりごまを振ります。

代用食材

キャベツはレタスや小松菜でも代用できます。

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