ツナとキャベツの塩だれ焼うどん
調理時間
10分
カロリー
約425kcal
タンパク質
約16g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 冷凍うどん2玉
- ツナ缶70g(約1缶)
- キャベツ2枚
- ごま油大さじ1
【塩だれ】
- 鶏ガラスープの素小さじ2
- 酒大さじ1
- おろしにんにく(チューブ)2cm
- 塩小さじ1/4
- こしょう小さじ1/4
- 白いりごま適量
作り方
- 冷凍うどんは袋の表示通りに電子レンジで加熱します。
- キャベツは一口大に切り、ツナ缶は軽く油を切ります。
- 小さめの容器に【塩だれ】の材料を入れて混ぜ合わせます。
- フライパンにごま油を中火で熱し、キャベツを炒めます。
- キャベツがしんなりしたら、うどんとツナを加えてさっと炒め合わせます。
- 【塩だれ】を回し入れ、全体に味が馴染むまで手早く炒め合わせます。
- 器に盛り付け、白いりごまを振ります。
代用食材
キャベツはレタスや小松菜でも代用できます。
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