ツナとキャベツの塩昆布ごま和え
調理時間
8分
カロリー
約125kcal
タンパク質
約8g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- キャベツ約200g
- ツナ缶70g（約1缶）
- 塩昆布2つまみ（約5g）
- 白いりごま大さじ1
- ごま油小さじ1
作り方
- キャベツを一口大のざく切りにする。
- 耐熱ボウルにキャベツを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。
- キャベツがしんなりしたら、軽く油を切ったツナ缶、塩昆布、ごま油、白いりごまを加えてよく和える。
- 全体が馴染んだら器に盛り付ける。
時短のコツ
加熱後にキャベツから水分が多く出た場合は、和える前に軽く水気を切ると味がぼやけず美味しく仕上がります。
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