ツナマヨのせ冷奴丼
調理時間
5分
カロリー
約460kcal
タンパク質
約18g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- 温かいごはん300g
- 絹ごし豆腐1丁（約300g）
- ツナ缶70g（約1缶）
- マヨネーズ大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- 青ねぎ(小口切り)少々
作り方
- ツナ缶の油を切り、マヨネーズと混ぜる。
- 器にごはんを盛り、豆腐をスプーンですくってのせる。
- ツナマヨをのせ、めんつゆをかけて青ねぎを散らす。
時短のコツ
豆腐はパックの水をきってからのせます。ツナマヨが薄まりません。
失敗しにくいポイント
めんつゆをかけすぎると全体が茶色くゆるみます。大さじ1程度にとどめます。
代用食材
絹ごしを木綿にすると崩れにくく、食べごたえが出ます。
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