ツナとじゃがいものチーズ焼き
調理時間
15分
カロリー
約360kcal
タンパク質
約19g
※調理時間は2人前の場合の目安です。カロリー・タンパク質は1人前あたりの目安です。
※料理画像はAI生成イメージです。
材料
2人前
- じゃがいも2個(約300g)
- ツナ缶140g(約2缶)
- ピザ用チーズ40g
- マヨネーズ小さじ2
- オリーブオイル小さじ1
- 塩小さじ1/4
- 黒こしょう少々
- 乾燥パセリ少々
作り方
- じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま1cm厚さの半月切りにする。耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、600Wで5分加熱する。かたければ30秒ずつ追加加熱する。加熱中にツナ缶の汁をきる。
- フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもを並べて2分焼く。
- ツナ、マヨネーズ、塩、黒こしょうを加えて全体を混ぜる。
- ピザ用チーズを散らしてふたをし、弱火で1分30秒加熱してチーズを溶かし、乾燥パセリを散らす。
時短のコツ
じゃがいもは皮付きのままレンジで加熱します。むく手間が省けて崩れにくくもなります。
失敗しにくいポイント
レンジが足りないと中が生っぽく残ります。竹串がすっと通るまで30秒ずつ追加してください。焼くときは並べて、動かしすぎないこと。
代用食材
ピザ用チーズはスライスチーズをちぎってもかまいません。
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